アーカイブ:2014年 10月

  • 話題のヨーグルトプチ断食って何?

    話題のヨーグルトプチ断食って何かというと、通常のプチ断食で抜く食事の代わりに、ヨーグルトを摂取するというものです。 プチ断食は、食事を抜きますよね? 食事を抜くと、当たり前ですが、空腹になります。 食事を抜くことで…
  • 週末だけやっても効果あり?

    週末だけプチ断食をやっても効果があるのかというと、とても効果があります。 プチ断食で、最も効果的なのが週末だけのプチ断食なんです。 週末のプチ断食とは、金曜日、土曜日、日曜日を使って行うプチ断食のことをいいます。 …
  • プチ断食をする上での注意点って?

    プチ断食をする上での注意点を3点紹介します。 1.脱水症状にならないようにする 2.運動はしない 3.プチ断食後は回復食 「1.脱水症状にならないようにする」は、プチ断食中は、当然ですが、食事をとりません。 そ…
  • プチ断食は回復食が重要?

    プチ断食は、回復食がとても重要になってきます。 プチ断食というのは、1日、もしくは、1食を抜きますので、絶対に空腹感を味わいます。 ですので、プチ断食が終わったら、「食べたい!」という気持ちになります。 お腹が空い…
  • プチ断食のやり方って?

    プチ断食のやり方は、週末3日間のプチ断食と半日プチ断食の2つの方法があります。 まず、週末3日間のプチ断食ですが、金曜、土曜、日曜を使って、プチ断食を行います。 とはいっても、3日間何も食べないというわけではありませ…

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