週末だけプチ断食をやっても効果があるのかというと、とても効果があります。
プチ断食で、最も効果的なのが週末だけのプチ断食なんです。
週末のプチ断食とは、金曜日、土曜日、日曜日を使って行うプチ断食のことをいいます。
金曜日の晩御飯は、通常の食事を軽めに摂る。
土曜日はプチ断食本番で、何も食べない。
あまりの空腹に耐えることができない！という人は、野菜ジュースや酵素ドリンクを飲んでもいいでしょう。
でも、砂糖が入っているものはダメです。
また、あまり体力がない場合は、お粥を食べた方がいいかもしれません。
日曜日は、プチ断食後になるので、朝食はお粥などの胃腸に優しいものを食べます。
昼食と晩御飯は、通常の食事でいいのですが、なるべく軽めにして、胃腸を徐々に慣らしていきます。
注意点として、プチ断食中は、お水をこまめに飲みましょう。
土曜日は、ちょっと辛いかもしれませんが、この週末プチ断食を毎週行うと、確実に痩せられます。
それに、プチ断食は、免疫力アップ、代謝アップ、毒素や老廃物、便を排出できるなど、体にいいことばかりなんです。
週末プチ断食で、体の中からキレイになりましょう！