脂肪燃焼ダイエットは脂肪燃焼ダイエットでも、今日はマッサージとエクササイズによって脂肪を燃焼させるダイエット法のお話。
今流行のスープダイエットではなく、まさしく、正真正銘の脂肪燃焼ダイエットですね。
しかも、お尻や下腹部、太ももといった、痩せたい部位の部分やせが可能になるダイエット法なんですよ。
その名もズバリ「ブルブル脂肪燃焼ダイエット」、発案者は、今から10年ほど前に「低インシュリンダイエット」を提唱して一躍有名になった永田孝行せんせいです。
このぶるぶる脂肪燃焼ダイエットは、1日10分間のマッサージ＋エクササイズを10日間行なうというもの。
特別な場所や道具は不要ですから、忙しい子育て中のママや、仕事に追われるアラフォーOLには、有り難いダイエット法と言えるでしょう。
さらに、エクササイズの後すぐに入浴すると最もよく効果が出るそうなので、お風呂に入る前にぶるぶる脂肪燃焼ダイエット、そんな生活習慣を付けるといいかも知れませんね。
脂肪燃焼ダイエットというと、食事療法による脂肪燃焼ダイエットが支持されがちの昨今。
でも、脂肪燃焼ダイエットという位ですからね、やっぱエクササイズで脂肪を燃やさなきゃ本当の効果は得られないでしょう。
という事で、やっぱ体を思い切り動かす訳ですが、その前に3分間、痩せたい部位をマッサージするのがこのダイエット法のポイントなんです。
そして、その直後に6分間で10種類のブルブルエクササイズを行なう、それが長田式ぶるぶる脂肪燃焼ダイエットです。
マッサージといっても、決して難しいものではなく、例えば、下腹部の脂肪を落としたければ、下腹部を痛くない程度の強さで揉んだり叩いたり捻ったりします。
こうして、脂肪を燃焼しやすくすると同時に心拍数を高め、いざぶるぶる脂肪燃焼ダイエットエクササイズへ。
足から腰、胸、腕と順に10ヶ所の各部位に特化したエクササイズを30秒ずつ続けます。
ぶるぶる脂肪燃焼ダイエットに相応しく、エクササイズの基本はぶるぶる体を振る事。
全身の血行が良くなりますから、肩こりや腰痛、むくみや冷え性なども同時に改善されていく可能性大です。
この10分間のマッサージとエクササイズのセットを朝夕1回ずつ1日2回、10日間続ければ、確実に部分やせ出来るだろうというのが、ぶるぶる脂肪燃焼ダイエットです。
脂肪燃焼ダイエットの中には、その素性も根拠も明らかでない脂肪燃焼ダイエットも存在します。
けれど、このぶるぶる脂肪燃焼ダイエットは、発案者が健康科学の研究に勤しむ博士であるため、安心してトライする事が出来ます。
また、もし目に見えて結果が現れなくても、継続する事で、きっと健康面でのプラス部分は出て来る事でしょう。
このぶるぶる脂肪燃焼ダイエットのように、エクササイズの前に先に痩せたい部分を刺激しておくと、交感神経が活発になります。
すると、リパーゼという脂肪分解酵素が活性化され、マッサージした部分の脂肪細胞を分解し、燃えやすい遊離脂肪酸にして血中に放出します。
そして、この遊離脂肪酸が、全身を巡っている間に有酸素運動をすると、エネルギーとして発散されるから揉んだ部位が痩せられる、これがこの脂肪燃焼ダイエットの原理です。
揉んだ部位は自分の痩せたい部位な訳ですから、部分やせが成功するであろうという理屈は納得ですよね。
このぶるぶる脂肪燃焼ダイエットに関する情報も、ダイエットを取り上げたブログやサイトに多数掲載されていますから、気になる方は、是非チェックしてみては・・・。